忙しい主夫のモーニングルーティン。

こんにちは、関西在住で主夫歴５年越のYUJIです。

家事や子育てで、皆さんも毎日忙しい日々をお過ごしですか？　

　

今日は、私のモーニングルーティンをご紹介しますね。

（忙しい皆さんの参考になれたら幸いです。）

　

早速、こんな感じです。

６時００分　起床です。

　

６時０５分　昨夜の食事の洗い物です。

　食洗機で一思いに洗いたいですが、大きな皿や水筒は手洗いします。

【YUJI流のテクニック！】

　皿洗いは、音楽やユーチューブを無線イヤホンで聴くとストレス減です。

６時１５分　コーヒーを淹れます。

　同時に、たまご２個を電子レンジで調理します（７分で取り出し５分蒸らし）。

６時２０分　メインの食材を調理します。

弁当の食材をフライパンで、

夕食の食材もフライパンで、

同時に進めます。

【ここがポイントです！】

６時３０分　キャベツを６００W、２分３０秒ほど電子レンジで柔らかくします。

　このキャベツにオリーブ油と炒りごま少量、鰹節１パック分を混ぜます。

　同時に、定番のグレープフルーツを適量に切り分けます。

　

６時４０分　惣菜を作ります。

　ほうれん草のおひたし、かぼちゃ煮、ブロッコリー茹でなどです。

　彩り鮮やかな赤と黄色のパプリカを６００Wで２分ほどレンチンします。

　

６時５０分　調理したものを、

　弁当（私は３つ、私と妻、長女のもの）　※長男は給食なので弁当不要

　平皿（長女、長男）

　に詰めます。

【YUJI流の定番弁当】は、

　レンチンキャベツ、ブロッコリー、かぼちゃ煮、グレープフルーツが必須。

　あと、赤いプチトマトと赤と黄色のパプリカを添えて彩りを整えます。

　

６時５０分　炊飯器からご飯を取り出し、フリかけをまぶし、おにぎりを作ります。

　おにぎりは、大体、３合分、９個くらいかな。

　サランラップで包んだあと、三角形（△）でにぎります。

７時００分　調理器具や皿を洗い、ご飯を炊く準備をして、１８時炊き上げでセット。

　ご飯の量は、４合ほどを研ぎます。

　夕方のご飯で、子ども２にんは１合ほど食べます。

　４合ー１合で、残りの３合は、翌日の弁当のおにぎりになりまーす。

　

　

　

　いかがででしたか？

　こんな感じの毎日が、私YUJIのモーニングルーティンです。

　皆さんからもご意見聞かせていただけたら幸いです！

　次の記事は、それぞれの工程をもう少し細かくお伝えしますので、お楽しみに！

それでは、YUJIでした！！